Träna hemma

Träna hemma

Det finns inget som säger att du måste gå till att du måste gå till ett gym för att komma igång med din träning eller för att hålla dig i form. Du kan få lika bra resultat genom att träna hemma. 


FÖRDELAR MED ATT TRÄNA

Vi behöver alla träna. Så är det och det är helt oavsett om du är vardagsmotionär eller befinner dig på elitnivå. Vi behöver röra på oss och aktivera alla våra muskelgrupper i kroppen. Med en aktiv livsstil följer ett lättare liv. Vi mår bättre, orkar mer och sover bättre. Kroppen ska förhoppningsvis hålla i många år, och det är viktigt att ta ansvar för sin egen hälsa. Träning ger livskvalitet.

Många av oss sitter stilla alldeles för mycket på arbetstid, och den viktiga träningen är den som blir av varje dag - inte bara de där tunga passet i träningslokalen en kväll i veckan.Att ha ambitionen att aktivera sig varje dag kan låta svårt och tidskrävande, men det finns lösningar.

FÖRDELARNA MED ATT TRÄNA HEMMA

Det finns många fördelar med att träna hemma och de överväger eventuella nackdelar. I och med att du väljer att träna hemma  - i ditt hem - så kan du utföra den när du vill. Allt som du behöver finns på plats. Dina träningsredskap, dina kläder samt badrum och dusch i all sin avskildhet.

En annan fördel med att träna hemma är att du kan träna tillsammans med dina familjemedlemmar, utan att ni behöver ta er iväg någonstans. Ni har den fantastiska möjligheten att aktivera er själva och hålla er i form samtidigt som ni umgås tillsammans.

Du kan även träna hemma tillsammans med dina vänner där ni tillsammans samarbetar mot att nå de mål som ni har satt upp oavsett om de är satta individuellt eller tillsammans.

Om du inte kommer på övningar att göra, eller känner dig osäker om du gör övningarna på ett korrekt sätt, kan du enkelt ladda ner vår app från AppStore eller besöka vår hemsida Bodyweight.se. Där hittar du övningar och träningspass och du kan enkelt se hur övningarna ska utföras samt kan du hitta tips om uppvärmningsövningar och stretching. 

VARFÖR BODYWEIGHT?

Det finns många olika träningsformer och redskap på marknaden. Med Bodyweight® kan du själv styra om du vill träna lågintensivt, högintensivt, uthållighetsträningen eller om du bara vill styrketräna. Vi tycker att Bodyweight® är ett av de bästa alternativen då du kan träna var som helst, när som helst, ta med dig bandet utan att det tar någon större plats och det kostar så mycket mindre än ett gymkort eller andra dyrare hemträningsredskap. 

APP

Som du kunde läsa ovan har vi också tagit fram en egen App för att underlätta för dig. Du hämtar den från AppStore eller Klickar här >>.  Appen Innehåller över 120 övningar och ett stort antal färdiga pass att följa. Självklart kan du också skapa dina egna pass som du också kan dela med familj och vänner. 

BODYWEIGHT

Bodyweight® är ett träningsredskap med vilket du använder din egen kroppsvikt som motstånd för att träna. 

Bodyweight® använder du enkelt hemma genom att fästa det i ett takfäste, eller tar med på resan och fäster i hotelldörren eller lika gärna runt en trädstam ute på promenaden.


Själva redskapet består av två band med handtag.

Handtagen är i räfflat gummi för att förbättra greppet och tillåter dig att utföra övningarna stabilare. Banden direkt ovanför handtagen är böjda och har plats för händer och underarmar, vilket förbättrar rörlighet och motverkar risken för att banden ska skava på handleder och armar. 



Under handtagen finns två öglor där man placerar fötterna under vissa övningar. 

Fotöglorna är utformade så att fötterna ska ligga stadigt och minskar risken för att fötterna ska glida ur under en övning. 

Bodyweight® är enkel att ställa in till rätt längd genom de lås som finns på banden och längden på banden kan justeras med ett enkelt handgrepp mellan övningarna. 



Till redskapet medföljer en praktisk och snygg ryggsäck som gör att du enkelt kan förvara, och eller ta med, Bodyweight® var du vill. Bodyweight® tar väldigt liten plats och väger inte ens ett kilo!